Cómo ser mejor persona presencial

De 22 años en adelante

Este curso presencial consta de 3 partes. El miércoles se realiza la primera parte.

1 Dominio de la nutrición y el ejercicio

Sobre la base de varios autores médicos y nutricionistas veremos cuál es la mejor dieta para tener salud, vitalidad y prevenir al máximo las principales enfermedades.

También cuánto ejercicio es necesario hacer como mínimo a la semana para conservar o aumentar nuestra salud y cómo asegurarnos el realizarlo.

2 Evitar realizar acciones que perjudiquen o puedan perjudicar seriamente a otros

O el "primum non nocerem" del código hipocrático médico.

3 Acostumbrarse a realizar buenas acciones.

La palabra clave es "acostumbrarse". No realizar una buena acción puntual sino frecuentemente semanalmente, por ejemplo, al principio.

Aprender a sustituir el ciclo

Objetivos demasiado altos y estrictos -> Fallar al cabo de un tiempo -> sentir culpa/sentirse con baja estima -> hacer algo para sentirse bien momentáneamente que puede llevar a sentir de nuevo culpa/baja estima, depende de lo que sea ese algo y vuelta a empezar.

Por otro ciclo que lleve a la mejora personal complementado si es necesario con otra medida que comentaré en el curso y permita respetarte a ti mismo y a los demás en mucha mayor medida.